산후 필라테스, 산모들에게 주목
산후 필라테스, 산모들에게 적합한 운동으로 주목받고 있다. 출산 후 신체 변화와 회복 과정에서 적절한 운동은 매우 중요하지만, 산모들이 할 수 있는 운동은 제한적이다. 이때 필라테스는 유연성과 근력을 동시에 기를 수 있는 효과적인 방법으로, 많은...
2월 26일2분 분량
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골반 교정, 어떻게 해야 할까? 바른 자세와 운동법으로 해결하는 방법
현대인은 장시간 앉아 있는 생활 습관과 한쪽으로 치우친 자세로 인해 골반 불균형을 겪는 경우가 많습니다. 골반이 틀어지면 허리 통증, 무릎 관절 통증, 소화 불량, 심지어 어깨와 목의 불균형까지 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 골반 불균형은...
2월 26일2분 분량
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허리 통증, 필라테스로 줄일 수 있을까?
현대인들에게 가장 흔한 신체적 불편함 중 하나는 바로 허리 통증 입니다. 하루 종일 앉아서 일하는 직장인부터, 육아로 인해 허리에 무리를 많이 주는 부모님들까지 허리 통증은 남녀노소를 가리지 않고 발생합니다. 하지만 대부분의 사람들은 허리가...
2월 26일3분 분량
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평생 못 고친 라운드 숄더, 필라테스로 교정할 수 있을까?
컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 장시간 앉아 있는 습관으로 인해 현대인들의 자세가 점점 무너지고 있습니다. 그중에서도 가장 흔한 자세 불균형 중 하나가 바로 라운드 숄더(Rounded Shoulder) 입니다. 어깨가 앞으로 말려 있고 등이 굽어...
2월 26일3분 분량
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